◎調理時間 : 5分＋炊く時間
◎材料（3合分）
精白米 3合
あさりの水煮缶詰 1缶
ツナの水煮缶詰 1缶
白だし2倍濃縮 大さじ3
生姜(チューブ) 大さじ1/2
きざみ海苔 適量
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◎作り方
- ① お米3合をとぎ炊飯器にセットする。
- ② あさりとツナを水分ごと1に入れる。
- ③ 白だしと生姜を1に入れ、水を3合の線まで入れる。
- ④ 軽く全体をかき混ぜ、炊飯器のスイッチを押す。
- ⑤ 炊き上がったら茶碗に盛り、お好みできざみ海苔を散らし完成。
◎ポイント
包丁いらずの簡単メニューです。
ご飯ものでも具材によれば一緒にたんぱく質を摂ることができます。
きのこや海藻を加えて食物繊維を足しても◎