暑い日にぴったり！和えるだけ！　
トマトとツナの塩昆布あえ

◎材料（2人分）
トマト　　　2個
ツナ缶　　　1缶（70g）
塩昆布　　　ふたつかみ
ごま油　　　小さじ2

◎作り方
1. ① トマトは一口大の大きさに切る。
2. ② ボウルに①とほか材料をすべていれ、混ぜる。
3. ③ 皿に盛り付ければ完成

◎ポイント

・トマトはリコピンが豊富に含まれています。リコピンには血糖値の上昇を抑える働きがあります。

・ツナ缶は油漬でなく、水煮を使用することで、カロリーを約160kcal抑えることができます。（水煮でも十分おいしいです！）